19 освежающих смузи для весенней бодрости

Всю длинную ледяную зиму наш организм бился с неодинаковыми простудными инфекциями, какие атакуют обессиленный несносной погодой организм и распорядком выдохся это ладить. Поэтому с приходом весны нам будто ввек необходимо напоить себя питательными микроэлементами и витаминами, какие поддержат восстановить силы и заполнить нас энергией. Как знаменито великое численность необходимых нам витаминов содержится во фруктах и овощах, из каких можно приготовить энергетические смузи, способные повысить житейские силы в разы!

 
Зелёный детокс-смузи

Вам потребуется:
1 чашка изумрудного охлаждённого чая
1 чашка кинзы
1 чашка молодой капусты 
1 чашка огурцов
1 чашка ананасов
сок 1 лимона
1 столовая ложка свежего имбиря
1/2 авокадо
 
Лето в чашке

Вам потребуется:
1 1/4 чашки закованной малины
1 большенный спелый, нарезанный и закованный банан
1/2 чашки гранатового сока
3/4 стакана апельсинового сока
3/4 чашки миндального или коровьего молока
 
Красавица свекла

Вам потребуется:
1/2 чашки запечённой свеклы, очищенной и охлаждённой
1 чашка закованной малины
1/2 стакана закованной клубники
1/2 стакана закованной черники
1 1/2 чашки миндального/ коровьего молока
1/4 чайной ложки ванилина
 
Капуста и арахисовое масло

Вам потребуется:
1/2 стакана молока
1 небольшой банан
1 большущая горсть молодой капусты
1 столовая ложка арахисового масла
1/2 стакана кубиков льда(по вожделению)
 
Фруктовое безумие

Вам потребуется:
4-5 шт крупной клубники
1/2 чашка кокосового/ коровьего молока
1/2 чашки греческого йогурта
1 1/2 закованного банана
1/2 манго
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
 
Суперсмузи со шпинатом


Вам потребуется:
350 мл орехового молока из миндаля или фундука(можно заменить коровьим)
2 закованных банана
щедрый пучок листьев шпината
сок лайма
 
Пряный банановый коктейль

Вам потребуется:
3 стакана молока из грецких орехов(можно заменить любым молоком)
2 чашки нарезанных бананов(свежих или закованных) 
1 чайная ложка молотой корицы 
щепотка свежего тертого мускатного ореха 
1/2 чайной ложки ванильного порошка(или экстракта) 
1 ст кленового сиропа(необязательно) и льда(опционально) 
2 ст.л. какао-порошка
 
Черника и сельдерей - важнейшие дружки!


Вам потребуется: 
2 банана,
3 ст. ложки черники,
сок 1/3 лимона,
2—3 стебля сельдерея,
стакан воды
 
Цитрусовая феерия

Вам потребуется:
1 чашка кокосовой воды(можно заменить дюжинной)
1 чашка кокосового или всегдашнего йогурта 
1 очищенный и нарезанный апельсин  
1 очищенный грейпфрут
1-дюймовый кус свежего имбиря
1 столовая ложка кленового сиропа(можно заменить мёдом)
1/2 чайной ложки молотой куркумы
1 чайная ложка семян чиа(можно заменить семенами льна)
 
Двухслойный вешний смузи

Вам потребуется: 
2 большущих банана, ранее очищенных, нарезанных и закованных
1,5 стакана шпината(можно закованного)
1/2 большущего яблока
1/2 чашки миндального / коровьего молока 
1 столовая ложка семени льна
7шт  большой клубники
 
Персиковый восход солнца

Вам потребуется:
3/4 стакана закованной малины
240 мл / 1 чашка миндального / коровьего молока
1 ч.л. ванильного экстракта 
1 столовая ложка лимонного сока
1 ст.л. кленового сиропа(по вожделению)
1 персик, очищенный и нарезанный
240 мл / 1 стакан апельсинового сока
 
Вишнёвый сердцеед

Вам потребуется:
1 спелый нектарин или персик
1 чашка свежей или закованной вишни(добавить крохотнее льда при использовании закованной)
3/4 чашки миндального / коровьего молока 
1-2 лайма
Горсть льда
 
Ягодное наслаждение


Вам потребуется:
стакан миндального молока
5-6 шт мороженной клубники
ложка мороженной черники
1-2 банана
сок лимона и мед по вкусу
 
Овсянка всему башка

Вам потребуется:
1/2 чашки овсяных хлопьев
1/2 чашка простого греческого йогурта
1 закованный банан
3 крохотных апельсина
1 чайная ложка ванили
1 столовая ложка меда
5-6 кубиков льда
 
Нежное ореховое смузи с мандаринами и кешью

Вам потребуется:
1/2 стакана любого молока 
4 мандарина
1 спелый банан
3 столовые ложки кешью
3-4 кубика льда
 
Клубнично-кокосовое смузи

Вам потребуется:
1 большенный спелый закованный банан
2 чашки закованной клубники
1 1/2 чашки несладкого кокосового/ коровьего молока
2 столовые ложки тертого кокосового ореха
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
 
Авокадо + какао = блаженство

Вам потребуется:
1 авокадо
1 посредственный спелый закованный банан
2 столовые ложки какао-порошка
3 столовые ложки арахисового масла
1 1/2 чашки молока
2 чайные ложки натурального подсластителя(нектар агавы, или мед)
1/2 чайной ложки ванильного экстракта(необязательно, однако рекомендуется)
 
Лимонный смузи

Вам потребуется:
1 стакан миндального молока
сок 1/2 крупного лимона
1 колечко лимона вкупе с цедрой и мякотью
1 банан
содержимое 1/2 стручка ванили(невредно, однако необязательно)
1 ложка меда
 
Суперсолнечный смузи

Вам потребуется:
2 банана
1/2 - 3/4 стакана молока
сок 1 посредственного апельсина
2 столовые ложки ягод годжи(можно заменить любыми иными ягодами)
1/2 чайной ложки тертого имбиря
горстка льда