Перечислены продукты, которые не подходят для перекуса

Перечислены продукты, которые не подходят для перекуса

Перечислены провиант, какие не подходят для перекуса. У тех, кто алкает бойко «перехватить» что-нибудь в половине дня, не навредив при этом здоровью, жрать большенный выбор провиантов: неодинаковые батончики, йогурты и смеси.

Но, по воззрению гуру крепкого питания Джо Кросса(Joe Cross), они абсолютно не настолько безобидны, будто утверждают производители, настолько будто включают бездна ненастоящих добавок и ненужных калорий.
Вот список из девяти «здоровых» провиантов, какие, по воззрению Кросса, могут навить вред вашему организму, оттого их стоит избегать, отзываясь предпочтение натуральным овощам и фруктам.
Хлопья и мюсли на завтрак
Пищевые братии используют для привлечения покупателей таковские «ключевые» словосочетания, призванные заверить в бесспорной пользе провианта для организма, будто «высокое содержание клетчатки», «не включает глютена», «высокое содержание железа и кальция», «низкий гликемический индекс». Поэтому у большинства людей хлопья и мюсли ассоциируются с едой, обеспечивающей их организм клетчаткой, какая, на самом деле, в гораздо большущих числах жрать в овощах и фруктах, указывает Кросс.
В хлопьях содержится сахар, гидрогенизированные жиры и синтетические минералы в нерастворимых конфигурациях. Многие присутствовавшие в отправном провианте питательные вещества разрушаются во времена изготовления.
Готовые смеси из орехов и сухофруктов
В этих кашах могут содержаться жареные во фритюре банановые чипсы, изюм в сладкой йогуртовой оболочке и шоколадно-ореховые шарики, при изготовлении каких используются гидрогенизированные жиры.
Белковые, энергетические, фитнес-батончики
Это, по сути, всегдашние сладкие батончики, замаскированные под «полезные для здоровья», катает Кросс. В них зачастую содержатся ненастоящие подсластители, добавки, консерванты, эмульгаторы, сахар, а также растительные и гидрогенизированные жиры.
Спортивные напитки
Большинство таковских напитков, вводя настолько величаемые «витаминные», включают сахар, соль, синтетические добавки, красители и подсластители.
«Здоровые» сорта хлеба
Такой хлеб, рекламируемый будто цельнозерновой и потому больно здоровый для здоровья, всегдашне делается из очищенной пшеничной муки, в него добавляют сахар, синтетические витаминные добавки, ненастоящие красители и консерванты, а также гидрогенизированные жиры.
Продукты с басистым содержанием насыщенных жиров
Такие провиант изготавливаются с применением растительных жиров, какие миновали процедуры гидрогенизации, осветления и химической очистки. Часто таковские провиант готовятся на основе очищенной пшеничной муки и включают глутамат натрия, иные добавки.
Обезжиренные провиант
Жиры в таковских провиантах всегдашне замещается сахаром, глутаматом натрия и солью.
Ароматизированные молочные провиант с басистым содержанием жира
Во всевозможных нежирных йогуртах, творожных сырах и иных молочных провиантах такового субъекта присутствует бессчетно сахара и пищевых добавок.
Безглютеновые провиант
Маркировка «не включает глютена» абсолютно не означает, что продукт здоров для здоровья. Для того дабы по текстуре подобный продукт не выдавался от всегдашнего хлеба или бисквита, в него добавляют бессчетно очищенной муки.
«У провиантов, какие вы покупаете, должен быть больно краткий список ингредиентов. Каждый ингредиент должен быть вам знаком, и что-то, что жрать на вашей кухне», — подобный рекомендация вручает Джо Кросс тем, кто алкает перекусывать без вреда.
По материалам: vsenovosti.net




Обсудить на форуме

Добавить комментарий
Личный кабинет
Наши партнеры